Testenine školjke
Srednji GI
GL 43 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
Testenine školjke ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5.4 na 100 g Testenine iz črnega fižola nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (5 v primerjavi s 43) in nižji GI, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja teksturo, podobno testeninam.
testenine iz črnega fižola - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (19 v primerjavi s 43) in imajo nižji GI, zaradi česar so boljša alternativa tradicionalnim pšeničnim testeninam za uravnavanje krvnega sladkorja.
Fusilli iz čičerike - GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk so odlična nizkoglikemična zamenjava z GI 15 in zanemarljivo glikemično obremenitvijo, kar bo preprečilo nenadne skoke glukoze, povezane s testeninami v obliki školjk.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špageti buča je hranljiva, nizkoglikemična zelenjavna alternativa, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev v primerjavi s testeninami v obliki školjk.
špageti buča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Testenine školjke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 355 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Rafiniran žitni izdelek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Testenine školjke?
Testenine školjke ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 43 na 100 g.
Ali je Testenine školjke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Testenine školjke ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je testenine iz črnega fižola.
Kako Testenine školjke vpliva na krvni sladkor?
Testenine školjke ima glikemično obremenitev 43 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Testenine školjke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
