bake rolls s sirom in špinačo
Visok GI
GL 42 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin iz sira
- Visoka vsebnost natrija
bake rolls s sirom in špinačo ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 30. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji so z vlakninami bogata alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GI 10 in GL 2), ki pomaga preprečevati nenadne skoke glukoze.
laneni krekerji - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi zadovoljivo hrustljavost z veliko nižjim GI 28 in GL 17,36, zaradi česar je boljša izbira za dolgotrajno energijo.
praženi čičerikin prigrizek - GL 1 na 100 g Edamame na pari je odlična, s hranili bogata zamenjava z zelo nizkim GI 15 in GL 1, ki podpira boljši glikemični nadzor.
cela zrna edamame
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bake rolls s sirom in špinačo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin iz sira
- Zagotavlja prehranske vlaknine
- Vsebuje špinačo za mikrohranila
- Visoka vsebnost natrija
- Visok glikemični indeks
- Predelana rafinirana žita
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bake rolls s sirom in špinačo?
bake rolls s sirom in špinačo ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 42 na 100 g.
Ali je bake rolls s sirom in špinačo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bake rolls s sirom in špinačo ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako bake rolls s sirom in špinačo vpliva na krvni sladkor?
bake rolls s sirom in špinačo ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite bake rolls s sirom in špinačo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
