koruzni pokovki
Srednji GI
GL 82 na skodelica (200 g) · GL 41 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
koruzni pokovki ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (200 g) doda glikemično obremenitev 82.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 26 na 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
tef - GL 1 na 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Chia semena - GL 12 na 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Ječmen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
koruzni pokovki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 4 g | 1.7 |
| 1 žlica | 13 g | 5.1 |
| 1 skodelica | 200 g | 82 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 375 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 74 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 13 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 10 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 4.3 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.7 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- zmerna vsebnost beljakovin
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks koruzni pokovki?
koruzni pokovki ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (200 g) ima glikemično obremenitev 82; na 100 g je glikemična obremenitev 41.
Ali je koruzni pokovki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
koruzni pokovki ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je tef.
Kako koruzni pokovki vpliva na krvni sladkor?
koruzni pokovki ima glikemično obremenitev 41 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite koruzni pokovki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
