bel kruh toast
Visok GI
GL 10.8 na značilna rezina (30 g) · GL 36 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
bel kruh toast ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 10.8.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 29.3 na 100 g Znatno manjši glikemični vpliv in višja vsebnost vlaknin pomagata stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Polnozrnati rženi kreker - GL 16 na 100 g Postopek kaljenja poveča biološko uporabnost hranil in zniža glikemični odziv v primerjavi z rafinirano pšenico.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Vsebuje izjemno malo ogljikovih hidratov in je bogata z zdravimi maščobami, zato je idealna za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bel kruh toast je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 49 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.4 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 3.2 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin za nadzor krvnega sladkorja
- Osnova iz visoko rafinirane bele moke
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bel kruh toast?
bel kruh toast ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 10.8; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je bel kruh toast primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bel kruh toast ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnati rženi kreker.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite bel kruh toast v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
