bel kruh toast
Visok GI
GL 12.3 na značilna rezina (30 g) · GL 40.9 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
bel kruh toast ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 12.3.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174925 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37.1 na 100 g
Beli kruh - kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratovGI 25 · GL 2 na 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 na 100 g sprouted
kaljeni polnozrnati kruh - GI 53 · GL 19.1 na 100 g multigrain
Keto večzrnat kruh - pečen večzrnati kruhGI 55 · GL 24 na 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
polnozrnati pšenični kruh (z otrobi in kalčki) - ocvrt kruhGI 70 · GL 32.5 na 100 g fried
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bel kruh toast je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.2 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 2.22 g |
| Vlaknine | 2.9 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.88 g |
| Nenasičene | 3.13 g |
| Natrij | 490 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin za nadzor krvnega sladkorja
- Osnova iz visoko rafinirane bele moke
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bel kruh toast?
bel kruh toast ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 12.3; na 100 g je glikemična obremenitev 40.9.
Ali je bel kruh toast primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bel kruh toast ima visok glikemični indeks (75). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite bel kruh toast v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
