Drobtine iz hrustljavega kruha
Srednji GI
GL 42 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Drobtine iz hrustljavega kruha ima glikemični indeks 60, višji kot navadni Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin (45).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g So praktično brez ogljikovih hidratov in zagotavljajo esencialne maščobne kisline omega-3, kar povzroči veliko manjši glikemični odziv.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Vsebujejo več beljakovin in zdravih maščob ter znatno manj ogljikovih hidratov kot izdelki na osnovi žit.
krekerji iz mandljeve moke - GL 16 na 100 g Kaljenje izboljša prebavljivost in zniža glikemični odziv v primerjavi s standardnimi predelanimi žitnimi krekerji.
kaljeni polnozrnati kruh
Oblike Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin - Nizkoogljikohidratni hrustljavi kruhekGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
kruh iz semen (lan, chia, buča) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
polnozrnata vaflja s humusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarantov hrustljavi kruh - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom - Ječmenov hrustljavi kruhekGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Drobtine iz hrustljavega kruha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 14 g |
| Topne | 4.2 g |
| Netopne | 9.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Predelano žitno živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Drobtine iz hrustljavega kruha?
Drobtine iz hrustljavega kruha ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 42 na 100 g.
Ali je Drobtine iz hrustljavega kruha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Drobtine iz hrustljavega kruha ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Katera oblika Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Hrustljavi kruh z visoko vsebnostjo vlaknin v tej bazi ima Nizkoogljikohidratni hrustljavi kruhek najnižjo glikemično obremenitev (4.5 na 100 g).
Preverite Drobtine iz hrustljavega kruha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
