listi za testo
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
listi za testo ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 27. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta ovoj nudi znatno nižji glikemični učinek (GL 2 v primerjavi s 38) in služi kot neposredna, funkcionalna zamenjava za liste testa.
zavitek iz cvetače - GL 4.2 na 100 g Z GL 4,2 v primerjavi z 38 zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja podobno teksturo ovoja.
kokosova tortilja - GL 1 na 100 g Uporaba ohrovta kot ovoja je hranljiva, ultra nizko glikemična alternativa (GL 1), ki odpravlja obremenitev z rafiniranimi žiti iz listov testa.
Ameriška listnata ohrovt
Oblike listi za testo
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
listi za testo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks listi za testo?
listi za testo ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je listi za testo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
listi za testo ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je zavitek iz cvetače.
Katera oblika listi za testo ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami listi za testo v tej bazi ima kuhani listići testa najnižjo glikemično obremenitev (19 na 100 g).
Preverite listi za testo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
