hoagie rola
Visok GI
GL 45.6 na značilna kos (120 g) · GL 38 na 100 g
- Nudi energijo iz ogljikovih hidratov
- Visok glikemični indeks in obremenitev
hoagie rola ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 45.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni zavitek ponuja znatno nižji GI 10 in GL 1, zaradi česar je veliko boljša alternativa za osnovo sendviča, ki je prijaznejša do krvnega sladkorja.
lanen zavitek - GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ima veliko nižji GI 36 in GL 16, kar bo povzročilo počasnejši in stabilnejši dvig glukoze v krvi v primerjavi s štručko za sendviče.
kaljeni polnozrnati kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
hoagie rola je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 51 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nudi energijo iz ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks hoagie rola?
hoagie rola ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 45.6; na 100 g je glikemična obremenitev 38.
Ali je hoagie rola primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
hoagie rola ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je lanen zavitek.
Kako hoagie rola vpliva na krvni sladkor?
hoagie rola ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite hoagie rola v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
