Polnozrnata pšenična štručka
Nizek GI
GL 23 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Polnozrnata pšenična štručka ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni sub rolica (75).
Posodobljeno 31. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Sprouted grains have a lower glycemic impact and higher bioavailable nutrients, making them better for blood sugar control.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 20 na 100 g Rye bread has a lower glycemic index and more soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
Polno rženi kruh - GL 8 na 100 g Chickpea flatbread is high in fiber and protein and has a much lower glycemic load, ideal for insulin resistance.
socca
Oblike sub rolica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnata pšenična štručka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmeren nivo beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnata pšenična štručka?
Polnozrnata pšenična štručka ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je Polnozrnata pšenična štručka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnata pšenična štručka ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sub rolica ima najnižjo glikemično obremenitev?
Polnozrnata pšenična štručka ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sub rolica v tej bazi (23 na 100 g).
Preverite Polnozrnata pšenična štručka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
