Pšenični zdrob
Srednji GI
GL 60 na značilna skodelica (150 g) · GL 40 na 100 g
- Dobra vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev (40 na 100 g)
Pšenični zdrob ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 60.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 11 na 100 g Ima bistveno nižji glikemični vpliv in zagotavlja boljši profil hranil v primerjavi z rafiniranim zdrobom.
Kuhana kvinoja - GL 35 na 100 g Ponuja nižji glikemični odziv in višjo vsebnost vlaknin, kar pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi.
ajdove kaše - GL 1 na 100 g Je alternativa škrobnati zelenjavi z zanemarljivim glikemičnim bremenom, zato je idealna za obvladovanje inzulinske rezistence.
drobnosekljan cvetačni ohrovt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pšenični zdrob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 360 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.9 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.7 g |
| Beljakovine | 12.7 g |
| Maščobe | 1.1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.9 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev (40 na 100 g)
- Hiter dvig krvnega sladkorja
- Rafiniran pšenični izdelek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pšenični zdrob?
Pšenični zdrob ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 60; na 100 g je glikemična obremenitev 40.
Ali je Pšenični zdrob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pšenični zdrob ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Kako Pšenični zdrob vpliva na krvni sladkor?
Pšenični zdrob ima glikemično obremenitev 40 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Pšenični zdrob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
