Orecchiette testenine
Srednji GI
GL 38 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zmeren glikemični indeks
Orecchiette testenine ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk narekujejo drastično zmanjšanje glikemične obremenitve (0,5 v primerjavi s 38) in GI, zaradi česar so odlična alternativa z nizkim vplivom za testeninske jedi.
spiralno narezana bučka - GL 6 na 100 g Njoki iz cvetače zagotavljajo veliko nižjo glikemično obremenitev (6 v primerjavi s 38), hkrati pa ohranjajo teksturo in občutek v ustih, podoben testeninam.
cvetačni njoki - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike znatno znižajo glikemično obremenitev (19 v primerjavi s 38) in GI, hkrati pa zagotavljajo več vlaknin in beljakovin za pomoč pri stabilizaciji krvnega sladkorja.
Fusilli iz čičerike - Testenine iz kaljenih lečGL 19 na 100 g Testenine iz leče so hranljiva zamenjava, ki prepolovi glikemično obremenitev (19 v primerjavi s 38) v primerjavi s tradicionalnimi pšeničnimi orecchiette.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Orecchiette testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.1 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vir rastlinskih beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Rahlo predelan žitni izdelek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Orecchiette testenine?
Orecchiette testenine ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je Orecchiette testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Orecchiette testenine ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Kako Orecchiette testenine vpliva na krvni sladkor?
Orecchiette testenine ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Orecchiette testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
