pleten kruh
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Vir beljakovin iz jajc in mleka
- Visok glikemični indeks in obremenitev
pleten kruh ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 3. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 18 na 100 g Kruh iz kaljenih žit znatno zniža glikemično obremenitev z 38 na 16, kar zagotavlja veliko bolj enakomerno sproščanje energije.
kaljeni polnozrnati kruh - kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke drastično zmanjša glikemični vpliv (GL 2 v primerjavi z 38), zato je odlična izbira za stabilnost krvnega sladkorja.
- GL 14 na 100 g Laneni kruh je z vlakninami bogata alternativa, ki zniža glikemično obremenitev na 14 in pomaga preprečevati nenadne skoke glukoze.
Laneni kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pleten kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 8 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir beljakovin iz jajc in mleka
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerna stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pleten kruh?
pleten kruh ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je pleten kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pleten kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako pleten kruh vpliva na krvni sladkor?
pleten kruh ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pleten kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
