burger žemlja
Visok GI
GL 19 na kos (50 g) · GL 38 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
burger žemlja ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (50 g) doda glikemično obremenitev 19.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 18 na 100 g Postopek kaljenja razgradi škrob, kar vodi do nižjega glikemičnega odziva in večje biološke uporabnosti hranil.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 0.3 na 100 g Zagotavlja zdrave maščobe in beljakovine z bistveno nižjo vsebnostjo ogljikovih hidratov, kar zmanjšuje dvig inzulina.
Mandljeva moka
Oblike burger žemlja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
burger žemlja je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 bun | 50 g | 19 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 4 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Osnova iz rafinirane moke
- Dodan sladkor
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks burger žemlja?
burger žemlja ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (50 g) ima glikemično obremenitev 19; na 100 g je glikemična obremenitev 38.
Ali je burger žemlja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
burger žemlja ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika burger žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami burger žemlja v tej bazi ima polnozrnata štručka za burger najnižjo glikemično obremenitev (29 na 100 g).
Preverite burger žemlja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
