ocvrta koruza
Srednji GI
GL 38 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
ocvrta koruza ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3.2 na 100 g Mandlji imajo znatno nižji GL 1 v primerjavi s 38, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
Mandlji - GL 1 na 100 g Bučna semena nudijo podobno hrustljavo teksturo kot koruzni prigrizki, vendar z minimalnim GL 1, kar preprečuje dvige krvnega sladkorja.
Bučna semena z lupino - GL 5 na 100 g Pražena soja zagotavlja zadovoljivo, s beljakovinami bogato hrustljavost z zelo nizkim GL 5, zaradi česar je veliko boljša izbira za nadzor glikemije.
praženi sojini fižol - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi s vlakninami bogato, hrustljavo alternativo z GL 8, kar je znatno nižje od GL 38, ki ga najdemo v koruznih prigrizkih.
praženi čičerikin prigrizek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrta koruza je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 14 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Vsebuje nenasičene maščobe
- Visoka vsebnost natrija
- Visok glikemični indeks
- Predelana prigrizek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrta koruza?
ocvrta koruza ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je ocvrta koruza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrta koruza ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandlji.
Kako ocvrta koruza vpliva na krvni sladkor?
ocvrta koruza ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ocvrta koruza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
