praženi sojini fižol
Nizek GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- zmerna nasičena maščoba
praženi sojini fižol ima glikemični indeks 18, višji kot navadni Sojina zrna (16). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 3. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sojina zrna
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sojina zrna - GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
kaljeni sojini fižol - Solata iz črne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
cela kuhana soja - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
polnjena soja - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
fermentirane sojine zrna - Oljuščena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- +3 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
praženi sojini fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 17 g |
| Topne | 5.1 g |
| Netopne | 11.9 g |
| Beljakovine | 39 g |
| Maščobe | 21 g |
| Nasičene | 3 g |
| Nenasičene | 18 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- zelo visoka vsebnost beljakovin in vlaknin
- minimalno predelano
- zmerna nasičena maščoba
- visoka kalorična gostota
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks praženi sojini fižol?
praženi sojini fižol ima glikemični indeks 18 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je praženi sojini fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
praženi sojini fižol ima nizek glikemični indeks (18), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sojina zrna ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sojina zrna v tej bazi ima kaljeni sojini fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite praženi sojini fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
