Sojina zrna
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Sojina zrna ima glikemični indeks 16, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 1 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi legumes se Sojina zrna uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Sojina zrna je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 9/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- ✓ Visoka vsebnost beljakovin
- ✓ Bogato z vlakninami
- ✗ Relativno visoka skupna vsebnost maščob
- ✗ Potencialni alergen
- ✗ Zmerna kalorična gostota
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 446 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30.2g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.3g |
| Naravni | 7.3g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 9.3g |
| Topne | 2.79g |
| Netopne | 6.51g |
| Beljakovine | 36.5g |
| Maščobe | 19.9g |
| Nasičene | 2.9g |
| Nenasičene | 16.1g |
| Natrij | 2mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sojina zrna?
Sojina zrna ima glikemični indeks 16, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 1 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je Sojina zrna primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sojina zrna ima nizek glikemični indeks (16), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Sojina zrna vpliva na krvni sladkor?
Sojina zrna ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →