kaljeni sojini fižol
Nizek GI
GL 1.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Zmerna vsebnost maščob
kaljeni sojini fižol ima glikemični indeks 15, nižji kot navadni Sojina zrna (16). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 25. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sojina zrna
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sojina zrna - Solata iz črne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
cela kuhana soja - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
polnjena soja - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
fermentirane sojine zrna - Oljuščena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
praženi sojini fižol - +3 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kaljeni sojini fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 122 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.1 g |
| Naravni | 2.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 13.1 g |
| Maščobe | 6.7 g |
| Nasičene | 0.9 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 14 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Visoka vsebnost beljakovin
- Vsebuje nenasičene maščobe
- Zmerna vsebnost maščob
- Zmerna vsebnost vlaknin (lahko bi bila višja)
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kaljeni sojini fižol?
kaljeni sojini fižol ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je kaljeni sojini fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kaljeni sojini fižol ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sojina zrna ima najnižjo glikemično obremenitev?
kaljeni sojini fižol ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Sojina zrna v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite kaljeni sojini fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
