fermentirane sojine zrna
Nizek GI
GL 4 na 100 g
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- zmeren vnos natrija
fermentirane sojine zrna ima glikemični indeks 33, višji kot navadni Sojina zrna (16).
Posodobljeno 8. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sojina zrna
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sojina zrna - GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
kaljeni sojini fižol - Solata iz črne sojeGI 15 · GL 1 na 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
cela kuhana soja - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
polnjena soja - Oljuščena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
praženi sojini fižol - +3 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
fermentirane sojine zrna je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 212 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.9 g |
| Naravni | 4.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.4 g |
| Topne | 1.6 g |
| Netopne | 3.8 g |
| Beljakovine | 18.7 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 1.6 g |
| Nenasičene | 8.6 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost beljakovin
- vsebuje prehranske vlaknine
- zmeren vnos natrija
- zmeren vnos maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks fermentirane sojine zrna?
fermentirane sojine zrna ima glikemični indeks 33 (Nizek) in glikemično obremenitev 4 na 100 g.
Ali je fermentirane sojine zrna primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
fermentirane sojine zrna ima nizek glikemični indeks (33), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sojina zrna ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sojina zrna v tej bazi ima kaljeni sojini fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite fermentirane sojine zrna v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
