Solata iz črne soje
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Zelo nizka vsebnost neto ogljikovih hidratov
- Zmerna vsebnost maščob
Solata iz črne soje ima glikemični indeks 15, nižji kot navadni Sojina zrna (16).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sojina zrna
- GI 16 · GL 4.8 na 100 g
Sojina zrna - GI 15 · GL 1 na 100 g sprouted
kaljeni sojini fižol - GI 16 · GL 2 na 100 g cooked
cela kuhana soja - GI 25 · GL 3 na 100 g baked
polnjena soja - GI 33 · GL 4 na 100 g fermented
fermentirane sojine zrna - Oljuščena sojaGI 18 · GL 5 na 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 na 100 g roasted
praženi sojini fižol - +3 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Solata iz črne soje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 5.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka vsebnost neto ogljikovih hidratov
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z rastlinskimi beljakovinami
- Zmerna vsebnost maščob
- Možnost dodanega natrija, če je začinjena
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Solata iz črne soje?
Solata iz črne soje ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Solata iz črne soje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Solata iz črne soje ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sojina zrna ima najnižjo glikemično obremenitev?
Solata iz črne soje ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Sojina zrna v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Solata iz črne soje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
