Polnozrnati krekerji
Srednji GI
GL 38 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev (38 na 100g)
Polnozrnati krekerji ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Vsebujejo bistveno manj ogljikovih hidratov in imajo nižji glikemični indeks, zato so idealni za uravnavanje ravni inzulina.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Zagotavljajo zdrave maščobe in beljakovine z minimalnim vplivom na krvni sladkor v primerjavi z izdelki iz pšenice.
krekerji iz mandljeve moke - Sveža stebla zelene z naravnim mandljevim maslomGL 1 na 100 g To zagotavlja hrustljavost, hkrati pa popolnoma izloči rafinirana žita, kar ponuja možnost prigrizka z ničelnim glikemičnim indeksom.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnati krekerji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Vsebuje nenasičene maščobe
- Visoka glikemična obremenitev (38 na 100g)
- Visoka vsebnost natrija
- Ultra-predelana struktura žit
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnati krekerji?
Polnozrnati krekerji ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je Polnozrnati krekerji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnati krekerji ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako Polnozrnati krekerji vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnati krekerji ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnozrnati krekerji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
