Kosmiči iz starih sort žit
Srednji GI
GL 39.6 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Kosmiči iz starih sort žit ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Žitne kosmiče (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 35 na 100 g Surova ajdova kaša ima nižjo glikemično obremenitev (15 proti 20) in nižji GI, zaradi česar je boljša alternativa žitom za uravnavanje krvnega sladkorja.
ajdove kaše - GL 1 na 100 g Dodajanje chia semen znatno zmanjša skupni glikemični učinek vašega obroka zaradi njihovega izjemno nizkega GI in GL.
Chia semena - GL 0.1 na 100 g Lanena semena so odličen nizkoglikemični dodatek, ki pomaga stabilizirati raven krvnega sladkorja v primerjavi z zajtrkom, bogatim z žiti.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce)
Oblike Žitne kosmiče
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kosmiči iz starih sort žit je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9 g |
| Topne | 2.7 g |
| Netopne | 6.3 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Malo dodanega sladkorja
- Vir polnozrnatih žit
- Zmeren glikemični indeks
- Rahlo predelano
- Manj beljakovin kot nekateri drugi kosmiči
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kosmiči iz starih sort žit?
Kosmiči iz starih sort žit ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 39.6 na 100 g.
Ali je Kosmiči iz starih sort žit primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kosmiči iz starih sort žit ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je ajdove kaše.
Katera oblika Žitne kosmiče ima najnižjo glikemično obremenitev?
Kosmiči iz starih sort žit ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Žitne kosmiče v tej bazi (39.6 na 100 g).
Preverite Kosmiči iz starih sort žit v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
