javorjeva pekan žitarica
Visok GI
GL 84 na značilna skodelica (150 g) · GL 56 na 100 g
- vsebuje nekaj vlaknin
- zelo visoka glikemična obremenitev
javorjeva pekan žitarica ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Žitne kosmiče (75). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 84.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji GI 20 in GL 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi s kosmiči.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 27 na 100 g Nesladkani muesli ohranja izkušnjo uživanja kosmičev, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev s 56 na 27.
Muesli
Oblike Žitne kosmiče
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
javorjeva pekan žitarica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 75 g |
| Sladkorji (skupaj) | 22 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 7.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj vlaknin
- ima nenasičene maščobe
- zelo visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- močno predelana
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks javorjeva pekan žitarica?
javorjeva pekan žitarica ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 84; na 100 g je glikemična obremenitev 56.
Ali je javorjeva pekan žitarica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
javorjeva pekan žitarica ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Katera oblika Žitne kosmiče ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Žitne kosmiče v tej bazi ima Kosmiči iz starih sort žit najnižjo glikemično obremenitev (39.6 na 100 g).
Preverite javorjeva pekan žitarica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
