Žitne kosmiče
Visok GI
GL 88.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 59 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks
Žitne kosmiče ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 88.5.
Posodobljeno 23. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 36 na 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
polnozrnate ovsene kosmiče - GL 20 na 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
Polno rženi kruh - GL 48 na 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
napihana kvinoja
Oblike Žitne kosmiče
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Žitne kosmiče je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 78 g |
| Sladkorji (skupaj) | 12 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 8 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Vir beljakovin
- Visok glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Žitne kosmiče?
Žitne kosmiče ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 88.5; na 100 g je glikemična obremenitev 59.
Ali je Žitne kosmiče primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Žitne kosmiče ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnate ovsene kosmiče.
Katera oblika Žitne kosmiče ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Žitne kosmiče v tej bazi ima Kosmiči iz starih sort žit najnižjo glikemično obremenitev (39.6 na 100 g).
Preverite Žitne kosmiče v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
