msemen kruh
Visok GI
GL 45.6 na značilna kos (120 g) · GL 38 na 100 g
- Nudi energijo iz ogljikovih hidratov
- Visok glikemični indeks in obremenitev
msemen kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 45.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Roti iz mandljeve moke ima bistveno nižji glikemični indeks (GL) 1 v primerjavi z 38, kar pomeni veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
roti iz mandljeve moke - GL 2.7 na 100 g Laneni zavitki so alternativa z veliko vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom (GL 1), ki preprečujejo nenadne skoke glukoze, povezane z Msemenom.
lanen zavitek - GL 2 na 100 g Cvetačni zavitki so zelenjavna možnost z nizkim GL (GL 2), ki služi kot odličen nadomestek za tradicionalni kruh, prijazen do krvnega sladkorja.
zavitek iz cvetače
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
msemen kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nudi energijo iz ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmeren vnos natrija
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks msemen kruh?
msemen kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 45.6; na 100 g je glikemična obremenitev 38.
Ali je msemen kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
msemen kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je roti iz mandljeve moke.
Kako msemen kruh vpliva na krvni sladkor?
msemen kruh ima glikemično obremenitev 38 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite msemen kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
