Marraqueta kruh
Visok GI
GL 46.8 na značilna kos (120 g) · GL 39 na 100 g
Marraqueta kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 46.8.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 18 na 100 g Kruh iz kaljenih žit znatno zniža glikemično obremenitev z 39 na 16, kar zagotavlja veliko bolj enakomerno sproščanje energije, hkrati pa ohranja užitek ob uživanju kruha.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev 14 v primerjavi z 39, zaradi česar je z vlakninami bogata in krvnemu sladkorju prijazna alternativa tradicionalnemu belemu kruhu.
Laneni kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Marraqueta kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Marraqueta kruh?
Marraqueta kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 46.8; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je Marraqueta kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Marraqueta kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako Marraqueta kruh vpliva na krvni sladkor?
Marraqueta kruh ima glikemično obremenitev 39 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Marraqueta kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
