okrogli kruh
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Vir ogljikovih hidratov za energijo
- Visok glikemični indeks in obremenitev
okrogli kruh ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 7. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke nudi znatno manjši glikemični vpliv (GL 2 v primerjavi s 38), hkrati pa ohranja podobno teksturo in uporabnost za sendviče ali toast.
- GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki so zelenjavna alternativa z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (GL 1 v primerjavi s 38), ki se odlično obnesejo kot nadomestek za kruh.
pečeni cvetačni krožniki - GL 18 na 100 g Kruh iz kaljenih žit je z vlakninami bogatejša možnost z nižjim glikemičnim indeksom (GL 17,96 v primerjavi s 38), ki je praktična in znana zamenjava za običajen kruh.
kaljeni polnozrnati kruh
Oblike okrogli kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
okrogli kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir ogljikovih hidratov za energijo
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerna vsebnost natrija
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks okrogli kruh?
okrogli kruh ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je okrogli kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
okrogli kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Katera oblika okrogli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
okrogli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami okrogli kruh v tej bazi (38 na 100 g).
Preverite okrogli kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
