ajda
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
ajda ima glikemični indeks 49, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 35 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se ajda uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
ajda je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 7.5/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Visoka vsebnost vlaknin
- ✓ Dober vir rastlinskih beljakovin
- ✓ Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- ✗ Zmeren glikemični indeks
- ✗ Ni popolna beljakovina
- ✗ Vsebuje nekaj antinutrientov
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 343 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 71.5g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9g |
| Naravni | 0.9g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 10g |
| Topne | 3g |
| Netopne | 7g |
| Beljakovine | 13.3g |
| Maščobe | 3.4g |
| Nasičene | 0.7g |
| Nenasičene | 2.7g |
| Natrij | 1mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ajda?
ajda ima glikemični indeks 49, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 35 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je ajda primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ajda ima nizek glikemični indeks (49), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ajda vpliva na krvni sladkor?
ajda ima glikemično obremenitev 35 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →