Bublik
Visok GI
GL 46.8 na značilna kos (120 g) · GL 39 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- zelo visoka glikemična obremenitev
Bublik ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 46.8.
Posodobljeno 23. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 29.3 na 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Polnozrnati rženi kreker - GL 16 na 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 17 na 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
ovseni muffini brez dodanega sladkorja
Oblike Bublik
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bublik je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zelo visoka glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin za žitni izdelek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bublik?
Bublik ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 46.8; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je Bublik primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bublik ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnati rženi kreker.
Katera oblika Bublik ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bublik v tej bazi ima bagel z mletim mesom najnižjo glikemično obremenitev (22 na 100 g).
Preverite Bublik v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
