Napihnjena koruza
Srednji GI
GL 60 na značilna skodelica (150 g) · GL 40 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
Napihnjena koruza ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 60.
Posodobljeno 31. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 17.4 na 100 g Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
praženi čičerikin prigrizek - GL 2.1 na 100 g They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Orehi - GL 5 na 100 g Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.
praženi sojini fižol
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Napihnjena koruza je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 400 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 7.8 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost natrija
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost kalorij
- zmeren nivo predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Napihnjena koruza?
Napihnjena koruza ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 60; na 100 g je glikemična obremenitev 40.
Ali je Napihnjena koruza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Napihnjena koruza ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Kako Napihnjena koruza vpliva na krvni sladkor?
Napihnjena koruza ima glikemično obremenitev 40 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Napihnjena koruza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
