Brezglutenski toast
Visok GI
GL 10.8 na značilna rezina (30 g) · GL 36 na 100 g
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Brezglutenski toast ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Toast (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 10.8.
Posodobljeno 6. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Znatno manj ogljikovih hidratov in več zdravih omega-3 maščobnih kislin, kar povzroči minimalen glikemični učinek.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Zagotavlja veliko boljše ravnovesje beljakovin in zdravih maščob, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi v primerjavi s tostadas na osnovi žit.
krekerji iz mandljeve moke - GL 5 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in zdravih maščob iz semen drastično zniža glikemično obremenitev v primerjavi z brezglutenskimi alternativami, bogatimi s škrobom.
kruh iz semen (lan, chia, buča)
Oblike Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
proteinski toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
toast z nizkim glikemičnim indeksom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12 žitni toast - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
rjavi toast - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Texaski toast
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brezglutenski toast je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Osnova iz rafiniranih ogljikovih hidratov
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brezglutenski toast?
Brezglutenski toast ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 10.8; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je Brezglutenski toast primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brezglutenski toast ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Katera oblika Toast ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Toast v tej bazi ima proteinski toast najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite Brezglutenski toast v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
