Testo za ravni kruh
Visok GI
GL 43.2 na značilna kos (120 g) · GL 36 na 100 g
- Zmeren vnos beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Testo za ravni kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 43.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava drastično zmanjša glikemično obremenitev s 36 na 2, kar znatno zmanjša dvig krvnega sladkorja po obroku.
cvetačni kruh - GL 1 na 100 g Z zelo nizkim GI 15 in GL 1 zagotavlja veliko bolj stabilno sproščanje energije v primerjavi z visokoglikemičnim ploščatim kruhom.
roti iz mandljeve moke - GL 4.2 na 100 g To je zelo učinkovita alternativa, ki zmanjša glikemično obremenitev na 3, kar pomaga pri boljšem nadzoru glukoze v krvi.
kokosova tortilja - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka je odličen nizkoglikemični nadomestek, ki nudi veliko bolj enakomeren odziv glukoze kot tradicionalni ploščati kruh iz žit.
lupinova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Testo za ravni kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos beljakovin
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmeren vnos natrija
- Nizka vsebnost vlaknin v primerjavi s polnozrnatimi žiti
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Testo za ravni kruh?
Testo za ravni kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 43.2; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je Testo za ravni kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Testo za ravni kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Kako Testo za ravni kruh vpliva na krvni sladkor?
Testo za ravni kruh ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Testo za ravni kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
