Brezglutenski oves
Srednji GI
GL 54.7 na značilna skodelica (150 g) · GL 36.5 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
Brezglutenski oves ima glikemični indeks 55, enak kot navadni Oves (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 54.7.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169705 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Oves
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brezglutenski oves je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 389 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 66.27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10.6 g |
| Topne | 3.2 g |
| Netopne | 7.4 g |
| Beljakovine | 16.89 g |
| Maščobe | 6.9 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.7 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
- Pomembna vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brezglutenski oves?
Brezglutenski oves ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 54.7; na 100 g je glikemična obremenitev 36.5.
Ali je Brezglutenski oves primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brezglutenski oves ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Oves ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Oves v tej bazi ima kuhane ovsene kosmiče najnižjo glikemično obremenitev (6.6 na 100 g).
Preverite Brezglutenski oves v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
