Instant ovseni kosmiči
Visok GI
GL 82.4 na značilna skodelica (150 g) · GL 54.9 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visok glikemični indeks
Instant ovseni kosmiči ima glikemični indeks 79, višji kot navadni Oves (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 82.4.
Posodobljeno 16. feb. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171661 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Oves
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Instant ovseni kosmiči je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 362 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 69.52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 11.92 g |
| Maščobe | 6.9 g |
| Nasičene | 1.17 g |
| Nenasičene | 5.73 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost sladkorja
- Vir beljakovin
- Visok glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev
- Pomanjkanje topnih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Instant ovseni kosmiči?
Instant ovseni kosmiči ima glikemični indeks 79 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 82.4; na 100 g je glikemična obremenitev 54.9.
Ali je Instant ovseni kosmiči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Instant ovseni kosmiči ima visok glikemični indeks (79). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika Oves ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Oves v tej bazi ima kuhane ovsene kosmiče najnižjo glikemično obremenitev (6.6 na 100 g).
Preverite Instant ovseni kosmiči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
