Instant ovseni kosmiči
Visok GI
GL 75 na značilna skodelica (150 g) · GL 50 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visok glikemični indeks
Instant ovseni kosmiči ima glikemični indeks 75, višji kot navadni ovseni kosmiči (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 75.
Posodobljeno 16. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 36 na 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
polnozrnate ovsene kosmiče - GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
ajdove kaše - GL 11 na 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Kuhana kvinoja
Oblike ovseni kosmiči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Instant ovseni kosmiči je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 66 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 11.5 g |
| Maščobe | 6.5 g |
| Nasičene | 1.1 g |
| Nenasičene | 5.4 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost sladkorja
- Vir beljakovin
- Visok glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev
- Pomanjkanje topnih vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Instant ovseni kosmiči?
Instant ovseni kosmiči ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 75; na 100 g je glikemična obremenitev 50.
Ali je Instant ovseni kosmiči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Instant ovseni kosmiči ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je polnozrnate ovsene kosmiče.
Katera oblika ovseni kosmiči ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami ovseni kosmiči v tej bazi ima valjani oves najnižjo glikemično obremenitev (34.1 na 100 g).
Preverite Instant ovseni kosmiči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
