kuhane ovsene kosmiče
Srednji GI
GL 10.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 7 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- zmeren glikemični indeks
kuhane ovsene kosmiče ima glikemični indeks 58, višji kot navadni Ovseni kosmiči (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 10.5.
Posodobljeno 22. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Ovseni kosmiči
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Ovseni kosmiči - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
ovseni in lečin idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli oves - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
jeklena ovsena kaša in chia semena - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
kaljeni oves - GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
ovseni kosmiči z B vitamini - tanki ovseni kosmičiGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhane ovsene kosmiče je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 71 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.68 g |
| Netopne | 1.02 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 1.4 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- dober vsebnik vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- zmeren glikemični indeks
- predelana v primerjavi s polnovrednimi žiti
- omejena beljakovina
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhane ovsene kosmiče?
kuhane ovsene kosmiče ima glikemični indeks 58 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 10.5; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je kuhane ovsene kosmiče primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhane ovsene kosmiče ima srednji glikemični indeks (58). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Chia semena.
Katera oblika Ovseni kosmiči ima najnižjo glikemično obremenitev?
kuhane ovsene kosmiče ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Ovseni kosmiči v tej bazi (7 na 100 g).
Preverite kuhane ovsene kosmiče v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
