cela ovsena zrna
Srednji GI
GL 30.6 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
cela ovsena zrna ima glikemični indeks 55, enak kot navadni Oves (55).
Viri: USDA FoodData Central št. 169705 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Oves
- GI 55 · GL 31.7 na 100 g
Oves - GI 55 · GL 6.6 na 100 g cooked
kuhane ovsene kosmiče - posušeni rezani ovesGI 52 · GL 28.9 na 100 g steel cut
- GI 55 · GL 36.5 na 100 g gluten free
Brezglutenski oves - Tanki ovseni kosmičiGI 66 · GL 44.7 na 100 g quick
- GI 79 · GL 54.9 na 100 g instant
Instant ovseni kosmiči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
cela ovsena zrna je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 389 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 66.27 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.99 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10.6 g |
| Topne | 3.2 g |
| Netopne | 7.4 g |
| Beljakovine | 16.89 g |
| Maščobe | 6.9 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.7 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z beljakovinami
- Malo dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje nekaj nasičenih maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks cela ovsena zrna?
cela ovsena zrna ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 30.6 na 100 g.
Ali je cela ovsena zrna primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
cela ovsena zrna ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Oves ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Oves v tej bazi ima kuhane ovsene kosmiče najnižjo glikemično obremenitev (6.6 na 100 g).
Preverite cela ovsena zrna v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
