gozleme kruh
Visok GI
GL 36 na 100 g
- Malo dodanih sladkorjev
- Visok glikemični indeks in obremenitev
gozleme kruh ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 26. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta ploščati kruh ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (2 proti 36) in GI, zaradi česar je veliko bolj stabilna izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
cvetačni kruh - GL 2.7 na 100 g Ta ovoj iz lanenih semen ohranja podobno teksturo kot žita, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev s 36 na 2,7.
lanen zavitek - GL 1 na 100 g Roti iz mandljeve moke je hranljiva alternativa z minimalnim glikemičnim učinkom (GL 1) v primerjavi z visokim GL 36 pri kruhu gozleme.
roti iz mandljeve moke - GL 8 na 100 g Ta ploščati kruh na osnovi stročnic zagotavlja veliko bolj zmeren glikemični odziv (GI 35, GL 8) kot visokoglikemični kruh gozleme.
socca
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
gozleme kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.6 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo dodanih sladkorjev
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks gozleme kruh?
gozleme kruh ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je gozleme kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
gozleme kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Kako gozleme kruh vpliva na krvni sladkor?
gozleme kruh ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite gozleme kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
