Klasična granola
Srednji GI
GL 46.4 na skodelica (122 g) · GL 38 na 100 g
- Vsebuje nenasičene maščobe
- Zelo visoka glikemična obremenitev (38)
Klasična granola ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena skodelica (122 g) doda glikemično obremenitev 46.4.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171646 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Zagotavlja zdrave maščobe in beljakovine s praktično ničelnim vplivom na krvni sladkor v primerjavi z granolo na osnovi žit.
Mešanica surovih ali praženih neslanih oreščkov in semen - GL 10.8 na 100 g Ker je popolnoma brez žit, se izogne visoki vsebnosti ogljikovih hidratov tradicionalne granole in podpira stabilno raven krvnega sladkorja.
nesladkani kokosovi kosmiči
Oblike Klasična granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 na 100 g low sodiumznamka: vogels
- GI 25 · GL 7 na 100 g nutseed
Granola z oreščki in semeni z inulinom - Jagodni müsliGI 50 · GL 11 na 100 g berry
- GI 40 · GL 15 na 100 g sugar freenut
arašidova granola - Mešanica z nizkim GIGI 35 · GL 19 na 100 g low sodium
- Granola s pistacijami in malinamiGI 55 · GL 33 na 100 g pistachioraspberry
- Granola iz polnozrnatih žitGI 55 · GL 35 na 100 g whole
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasična granola je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 122 g | 46.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 470 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 64 g |
| Sladkorji (skupaj) | 24 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 16 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 3.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 20 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 14 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nenasičene maščobe
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Vir prehranskih vlaknin
- Zelo visoka glikemična obremenitev (38)
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Možnost hitrega dviga glukoze v krvi
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasična granola?
Klasična granola ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena skodelica (122 g) ima glikemično obremenitev 46.4; na 100 g je glikemična obremenitev 38.
Ali je Klasična granola primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasična granola ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mešanica surovih ali praženih neslanih oreščkov in semen.
Katera oblika Klasična granola ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična granola v tej bazi ima Vogel's Low Carb Granola najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite Klasična granola v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
