Klasična granola
Srednji GI
GL 22.8 na skodelica (61 g) · GL 37.4 na 100 g
- Približno 7 g vlaknin na 100 g, večinoma iz polnozrnate ovsa
- Energijsko bogato: približno 450 kcal na 100 g, obilna skleda zlahka preseže 400 kcal
Klasična granola ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (61 g) doda glikemično obremenitev 22.8.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Vogel's Low Carb GranolaGL 5 na 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 na 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
arašidova granola - GL 6.6 na 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
kuhane ovsene kosmiče
Oblike Klasična granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 na 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 na 100 g sugar freenut arašidova granola
- granola z visoko vsebnostjo beljakovinGI 55 · GL 26 na 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 na 100 g cinnamon
cimetova granola - GI 65 · GL 39 na 100 g chocolate
čokoladna granola - GI 60 · GL 39 na 100 g vanillacrumble
vanilijev drobljenec granola
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasična granola je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 67.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 17.2 g |
| Naravni | 0.2 g |
| Dodani | 16.98 g |
| Vlaknine | 6.7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.7 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 16.5 g |
| Nasičene | 3.3 g |
| Nenasičene | 11.55 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Približno 7 g vlaknin na 100 g, večinoma iz polnozrnate ovsa
- Približno 10 g beljakovin na 100 g iz ovsa, oreščkov in semen
- Večina maščob izvira iz oreščkov in semen in je nenasičena
- Energijsko bogato: približno 450 kcal na 100 g, obilna skleda zlahka preseže 400 kcal
- Sladkano: približno 17 g sladkorja na 100 g, običajno iz medu ali sirupa
- Glikemična obremenitev približno 37 na 100 g, visoka za kosmiče za zajtrk
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasična granola?
Klasična granola ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (61 g) ima glikemično obremenitev 22.8; na 100 g je glikemična obremenitev 37.4.
Ali je Klasična granola primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasična granola ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Vogel's Low Carb Granola.
Katera oblika Klasična granola ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična granola v tej bazi ima Vogel's Low Carb Granola najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite Klasična granola v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
