vanilijev drobljenec granola
Srednji GI
GL 58.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 39 na 100 g
- vsebuje prehranske vlaknine
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
vanilijev drobljenec granola ima glikemični indeks 60, enak kot navadni Klasična granola (60). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 58.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3.2 na 100 g Mandlji zagotavljajo zadovoljivo hrustljavost z bistveno nižjim GL 1, kar preprečuje nenaden dvig krvnega sladkorja, povezan z granolo.
Surovi, nesoljeni mandlji - GL 1 na 100 g Bučna semena so hranljiva alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GL 1), ki pomaga ohranjati stabilno raven energije v primerjavi z granolo z visokim GL.
Bučna semena z lupino - GL 0.3 na 100 g Laneni puding je odlična zamenjava z nizkim glikemičnim indeksom (GL 1), ki zagotavlja vlaknine in zdrave maščobe za boljšo kontrolo glukoze.
laneni puding z nesladkanim rastlinskim mlekom
Oblike Klasična granola
- GI 60 · GL 38 na 100 g
Klasična granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 na 100 g low sodiumznamka: vogels
- GI 25 · GL 7 na 100 g nutseed
Granola z oreščki in semeni z inulinom - Jagodni müsliGI 50 · GL 11 na 100 g berry
- GI 40 · GL 15 na 100 g sugar freenut
arašidova granola - Mešanica z nizkim GIGI 35 · GL 19 na 100 g low sodium
- Granola s pistacijami in malinamiGI 55 · GL 33 na 100 g pistachioraspberry
- +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vanilijev drobljenec granola je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 25 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 12 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje prehranske vlaknine
- nekaj zdravih nenasičenih maščob
- visoka vsebnost dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- močno predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vanilijev drobljenec granola?
vanilijev drobljenec granola ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 58.5; na 100 g je glikemična obremenitev 39.
Ali je vanilijev drobljenec granola primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vanilijev drobljenec granola ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Surovi, nesoljeni mandlji.
Katera oblika Klasična granola ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična granola v tej bazi ima Vogel's Low Carb Granola najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite vanilijev drobljenec granola v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
