polnozrnati kruhki
Srednji GI
GL 36 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
polnozrnati kruhki ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni palčka kruha (75).
Posodobljeno 21. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike palčka kruha
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati kruhki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost sladkorja
- polnozrnata moka
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- zmeren kalorični vnos
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati kruhki?
polnozrnati kruhki ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je polnozrnati kruhki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati kruhki ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je palčke iz čičerikine moke.
Katera oblika palčka kruha ima najnižjo glikemično obremenitev?
polnozrnati kruhki ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami palčka kruha v tej bazi (36 na 100 g).
Preverite polnozrnati kruhki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
