rozinov kruh
Visok GI
GL 10.8 na značilna rezina (30 g) · GL 36 na 100 g
- vir rastlinskih beljakovin
- visoka glikemična obremenitev
rozinov kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 10.8.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih zrn ponuja znatno nižji GI 36 in GL 16, kar zagotavlja veliko počasnejše in enakomernejše sproščanje glukoze v primerjavi s kruhom z rozinami.
kaljeni polnozrnati kruh - Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Ta mafin je z vlakninami bogata alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GI 15 in GL 1), ki bo imela minimalen vpliv na vaš krvni sladkor v primerjavi s kruhom z rozinami, ki ima visok GL.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rozinov kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 14 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 7 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir rastlinskih beljakovin
- vsebuje prehranske vlaknine
- visoka glikemična obremenitev
- dodani sladkor
- visok glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rozinov kruh?
rozinov kruh ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 10.8; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je rozinov kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rozinov kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako rozinov kruh vpliva na krvni sladkor?
rozinov kruh ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rozinov kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
