ovseni hrustljavi kruh
Srednji GI
GL 44.4 na značilna kos (120 g) · GL 37 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
ovseni hrustljavi kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 44.4.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Imajo znatno nižjo glikemično obremenitev in večjo vsebnost zdravih maščob v primerjavi z ječmenovimi krekerji.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Zaradi visoke vsebnosti maščob in beljakovin imajo veliko manjši vpliv na raven glukoze v krvi.
krekerji iz mandljeve moke - GL 2 na 100 g Ta kombinacija nudi veliko vlaknin in volumna z minimalnim vplivom na raven inzulina v primerjavi s krekerji na osnovi žit.
Surove zelenjavne palčke s humusom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni hrustljavi kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Visoka gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni hrustljavi kruh?
ovseni hrustljavi kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 44.4; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je ovseni hrustljavi kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni hrustljavi kruh ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako ovseni hrustljavi kruh vpliva na krvni sladkor?
ovseni hrustljavi kruh ima glikemično obremenitev 37 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ovseni hrustljavi kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
