opečen bagel
Visok GI
GL 44.4 na značilna kos (120 g) · GL 37 na 100 g
- vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- visok glikemični indeks in obremenitev
opečen bagel ima glikemični indeks 72, enak kot navadni polovica bagla (72). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 44.4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ima znatno nižji GI 36 in GL 16, kar zagotavlja veliko počasnejši in stabilnejši odziv krvnega sladkorja kot štručka (bagel).
kaljeni polnozrnati kruh - GL 20 na 100 g Čisti rženi kruh z drožmi ima nižji GI 48 in GL 20, kar pomaga ublažiti močne skoke glukoze, ki jih običajno povzročijo standardne popečene štručke.
Rženi kruh z drožmi - GL 2.7 na 100 g Laneni zavitek (wrap) je odlična nizkoglikemična alternativa z GI 10 in GL 1, zaradi česar je veliko boljša izbira za vzdrževanje stabilne ravni krvnega sladkorja.
lanen zavitek
Oblike polovica bagla
- GI 72 · GL 37 na 100 g
polovica bagla - GI 35 · GL 6 na 100 g low sodiumhigh protein
beljakovinski low carb bagel polovička - Beljakovinski bagelGI 65 · GL 27 na 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 na 100 g multigrain
polovica večzrnatega bagla - GI 65 · GL 33 na 100 g 12 grain
12-žitni bagel - GI 72 · GL 35 na 100 g cheddarjalapeno
čedar in jalapeno bagel - GI 72 · GL 36 na 100 g rosemaryparmesan
Bagel z rožmarinom in parmezanom - +4 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
opečen bagel je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlaknine | 2.3 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 9.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- zagotavlja nekaj beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- zmerno predelan
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks opečen bagel?
opečen bagel ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 44.4; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je opečen bagel primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
opečen bagel ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika polovica bagla ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami polovica bagla v tej bazi ima beljakovinski low carb bagel polovička najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite opečen bagel v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
