krompirjev ploščati kruh
Visok GI
GL 36 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
krompirjev ploščati kruh ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 12. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Z GI 15 in GL 1 zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi z visokim GI 70 in GL 36 krompirjevega ploščatega kruha.
roti iz mandljeve moke - GL 2.7 na 100 g Ta ovoj ponuja bistveno manjši glikemični vpliv (GI 10, GL 2,7), zaradi česar je odlična nizkoogljična alternativa za vzdrževanje stabilne ravni glukoze.
lanen zavitek - GL 1 na 100 g Uporaba ohrovta kot ovoja je hranljiva, ultra nizko glikemična možnost (GI 2, GL 1), ki skoraj popolnoma odpravi skok krvnega sladkorja, povezan s kruhom na osnovi krompirja.
Ameriška listnata ohrovt - GL 4.2 na 100 g To je odlična alternativa brez žit z veliko nižjo glikemično obremenitvijo (GL 4,2) kot krompirjev ploščati kruh, kar pomaga preprečiti hiter dvig glukoze po obroku.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krompirjev ploščati kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 52 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visok glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano žitno živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krompirjev ploščati kruh?
krompirjev ploščati kruh ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je krompirjev ploščati kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krompirjev ploščati kruh ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je roti iz mandljeve moke.
Kako krompirjev ploščati kruh vpliva na krvni sladkor?
krompirjev ploščati kruh ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite krompirjev ploščati kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
