čips iz rženega kruha
Srednji GI
GL 43.2 na značilna kos (120 g) · GL 36 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka glikemična obremenitev
čips iz rženega kruha ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 43.2.
Posodobljeno 3. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 29.3 na 100 g It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
Polnozrnati rženi kreker - GL 2 na 100 g They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
narezano surovo zelenjavo - GL 19 na 100 g They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
palčke iz čičerikine moke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čips iz rženega kruha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 410 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 8.5 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost beljakovin
- vsebuje nenasičene maščobe
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- kalorično gosto
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čips iz rženega kruha?
čips iz rženega kruha ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 43.2; na 100 g je glikemična obremenitev 36.
Ali je čips iz rženega kruha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čips iz rženega kruha ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnati rženi kreker.
Kako čips iz rženega kruha vpliva na krvni sladkor?
čips iz rženega kruha ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite čips iz rženega kruha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
