Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen
Srednji GI
GL 36 na 100 g
- Več vlaknin kot običajni čips
- Predelano žitno živilo
Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji nudijo podobno hrustljavo teksturo kot tortilja čips, vendar z bistveno nižjim glikemičnim obremenitvijo (GL) 2 v primerjavi s 36.
laneni krekerji - GL 3.2 na 100 g Mandlji nudijo zadovoljivo, s hranili bogato hrustljavost z minimalnim GL 1, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi v primerjavi s tortilja čipsom z visokim GL.
Mandlji - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi okusno, hrustljavo alternativo z veliko nižjim GL 8, saj vsebuje več vlaknin in beljakovin, ki upočasnijo absorpcijo glukoze.
praženi čičerikin prigrizek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 12 g |
| Natrij | 550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Več vlaknin kot običajni čips
- Vsebuje zdrave maščobe iz semen
- Predelano žitno živilo
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje dodano sol in sladkor
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen?
Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen ima glikemično obremenitev 36 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnozrnat tortilja čips z več vrstami semen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
