opečen kruh
GI 75 · VisokGL 36 / 100 g4/10
Visok GI
75 GI
GL 36 na 100 g
Logi ocena 4/10
- Zagotavlja hitro energijo
- Visok glikemični indeks in obremenitev
opečen kruh ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Toast (75).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
proteinski toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
toast z nizkim glikemičnim indeksom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen - polnozrnati toastGI 58 · GL 23.8 na 100 g whole
- GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12 žitni toast - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
rjavi toast - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
opečen kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
290
Kalorije
48 g
Ogljikovi hidrati
9 g
Beljakovine
5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
65%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja hitro energijo
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerno predelano
Alergeni
Vsebuje: gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks opečen kruh?
opečen kruh ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 36 na 100 g.
Ali je opečen kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
opečen kruh ima visok glikemični indeks (75). Osebe z inzulinsko rezistenco morajo omejiti njegovo uživanje.
Katera oblika Toast ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Toast v tej bazi ima proteinski toast najnižjo glikemično obremenitev (18 na 100 g).
Preverite opečen kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
