chalupa lupina
Visok GI
GL 37 na 100 g
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
chalupa lupina ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 30. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.4 na 100 g Zamenjava z zavitkom iz solate drastično zmanjša glikemično obremenitev s 37 na 0,44, kar preprečuje znatne skoke krvnega sladkorja.
rimska ali ledena solata - GL 1 na 100 g Ta zelenjavna alternativa nudi veliko manjši glikemični vpliv (GL 1) v primerjavi z lupino chalupa z visokim GI.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) - GL 1 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja hranljivo osnovo z nizkim glikemičnim indeksom (GL 1), ki pomaga ohranjati stabilno raven krvnega sladkorja v primerjavi z lupinami iz rafiniranih žit.
roti iz mandljeve moke
Oblike chalupa lupina
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
chalupa lupina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 12 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- Visoka vsebnost natrija in maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks chalupa lupina?
chalupa lupina ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 37 na 100 g.
Ali je chalupa lupina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
chalupa lupina ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je rimska ali ledena solata.
Katera oblika chalupa lupina ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami chalupa lupina v tej bazi ima ocvrta chalupa lupina najnižjo glikemično obremenitev (36 na 100 g).
Preverite chalupa lupina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
