Durum testenine
Nizek GI
GL 35.5 na skodelica (95 g) · GL 37.3 na 100 g
- Nizek glikemični indeks (45)
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
Durum testenine ima glikemični indeks 50, višji kot navadni Kuhane testenine (49). Ena skodelica (95 g) doda glikemično obremenitev 35.5.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169736 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kuhane testenine
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Durum testenine je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 371 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 74.67 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.67 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 13.04 g |
| Maščobe | 1.51 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.21 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks (45)
- Dobra vsebnost beljakovin
- Zelo nizka vsebnost nasičenih maščob in natrija
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
- Nizka vsebnost vlaknin za žitni izdelek
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Durum testenine?
Durum testenine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (95 g) ima glikemično obremenitev 35.5; na 100 g je glikemična obremenitev 37.3.
Ali je Durum testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Durum testenine ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhane testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhane testenine v tej bazi ima sveže testenine najnižjo glikemično obremenitev (12.5 na 100 g).
Preverite Durum testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
