Kuhane testenine
Nizek GI
GL 15.8 na skodelica (105 g) · GL 15 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
Kuhane testenine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (105 g) doda glikemično obremenitev 15.8.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169737 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Zagotavlja znatno več vlaknin in beljakovin, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi v primerjavi s pšeničnimi testeninami.
njoki iz moke čičerike - GL 11 na 100 g Ponuja boljši prehranski profil z več vlakninami in minerali, kar vodi do bolj postopnega odziva glukoze v krvi.
Kuhana kvinoja
Oblike Kuhane testenine
- GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhane polnozrnate testenine - Testenine z ribjim ragujemGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore testenine (kuhane)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bele testenineGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhani testenine - GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
metuljčki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhane testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Prikaži vseh 9 porcij
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 158 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 31 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.36 g |
| Netopne | 1.44 g |
| Beljakovine | 5.8 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalna stopnja obdelave
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Nizka gostota vlaknin
- Vir rafiniranih ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhane testenine?
Kuhane testenine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (105 g) ima glikemično obremenitev 15.8; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je Kuhane testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhane testenine ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhane testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhane testenine v tej bazi ima testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Kuhane testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
