Proteinske testenine iz žit
Nizek GI
GL 12.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 8.3 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
Proteinske testenine iz žit ima glikemični indeks 27 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 12.5.
Posodobljeno 26. mar. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168934 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Proteinske testenine iz žit je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 164 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30.88 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.12 g |
| Naravni | 1.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 8.86 g |
| Maščobe | 0.21 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
- Zmeren glikemični indeks (obremenitev)
- Osnova iz rafiniranih žit
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Proteinske testenine iz žit?
Proteinske testenine iz žit ima glikemični indeks 27 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 12.5; na 100 g je glikemična obremenitev 8.3.
Ali je Proteinske testenine iz žit primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Proteinske testenine iz žit ima nizek glikemični indeks (27), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Proteinske testenine iz žit vpliva na krvni sladkor?
Proteinske testenine iz žit ima glikemično obremenitev 8.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Proteinske testenine iz žit v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
