Proteinske testenine iz žit
Nizek GI
GL 28.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 19 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
Proteinske testenine iz žit ima glikemični indeks 35, nižji kot navadni Kuhane testenine (50). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 28.5.
Posodobljeno 26. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Višja vsebnost vlaknin in beljakovinska struktura upočasnita prebavo, kar vodi do bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja v primerjavi z običajnimi beljakovinskimi testeninami.
njoki iz moke čičerike - GL 0.5 na 100 g Kot polnovredna zelenjava zagotavljajo nujna mikrohranila z minimalnim vplivom kalorij in ogljikovih hidratov na krvni sladkor.
spiralno narezana bučka
Oblike Kuhane testenine
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhane testenine - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhane polnozrnate testenine - Testenine z ribjim ragujemGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore testenine (kuhane)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bele testenineGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhani testenine - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Proteinske testenine iz žit je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 22 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
- Zmeren glikemični indeks (obremenitev)
- Osnova iz rafiniranih žit
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Proteinske testenine iz žit?
Proteinske testenine iz žit ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 28.5; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je Proteinske testenine iz žit primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Proteinske testenine iz žit ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhane testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhane testenine v tej bazi ima testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Proteinske testenine iz žit v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
