testenine brez glutena
Visok GI
GL 36 na značilna skodelica (150 g) · GL 24 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visok glikemični indeks
testenine brez glutena ima glikemični indeks 75, višji kot navadni Kuhane testenine (50). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 36.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučk ponujajo ogromno zmanjšanje glikemične obremenitve (0,5 proti 24) in GI, zaradi česar so odlična nizkohidratna alternativa testeninam.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špageti buča zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (2 proti 24), hkrati pa ohranja teksturo, podobno testeninam.
špageti buča - GL 14 na 100 g Rezanci iz rdeče leče ponujajo znatno nižji GI (25 proti 75) in nižji GL, saj zagotavljajo več vlaknin in beljakovin za boljšo stabilnost krvnega sladkorja.
testenine za lazanje - GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike imajo veliko nižji GI (35 proti 75) kot običajne testenine brez glutena, kar pomaga upočasniti hitrost absorpcije glukoze.
Fusilli iz čičerike
Oblike Kuhane testenine
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhane testenine - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhane polnozrnate testenine - Testenine z ribjim ragujemGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore testenine (kuhane)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bele testenineGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhani testenine - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
testenine brez glutena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- brez dodanega sladkorja
- visok glikemični indeks
- zmeren glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks testenine brez glutena?
testenine brez glutena ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 36; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je testenine brez glutena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
testenine brez glutena ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je spiralno narezana bučka.
Katera oblika Kuhane testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhane testenine v tej bazi ima testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite testenine brez glutena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
